ಆರೋಗ್ಯಕರ ಮಾವಿನಹಣ್ಣು ಮತ್ತು ಓಟ್ಸ್ ಸ್ಮೂದಿ..ಇದು ವೇಟ್ ಲಾಸ್ ಕೂಡ ಮಾಡುತ್ತೆ.ಬನ್ನಿ ಹೇಗ್ ಮಾಡೋದು ಅಂತ ತಿಳಿಸುವೆ.
ವಿಧಾನ : ಓಟ್ಸ್ ಅನ್ನು ಅರ್ಧ ಗಂಟೆ ನೆನೆಸಿ.ನಂತರ ಇದಕ್ಕೆ ಒಳ್ಳೆಯ ಸಿಹಿಯಾದ ಒಂದು ಮಾವಿನಹಣ್ಣಿನ ಹೋಳು ಮತ್ತು ತಿರುಳು ಹಾಕಿ ಜೊತೆಗೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಕಾಯಿಸಿ ತಣ್ಣಗಾದ ಗಟ್ಟಿ ಹಾಲು ಹಾಕಿ ಮಿಕ್ಸಿನಲ್ಲಿ ನುಣ್ಣಗೆ ರುಬ್ಬಿ ಅಷ್ಟೇ .
ಆರೋಗ್ಯಕರವಾದ ಓಟ್ಸ್ ಮಾವಿನಹಣ್ಣಿನ ಸ್ಮೂದಿ ತಯಾರಾಗುತ್ತೆ.ಇದನ್ನು ನಿಮ್ಮ ಡಯಟ್ ಲೀಸ್ಟ್ ಗೂ ಸೇರಿಸಿಕೊಳ್ಳಬಹುದು.
ನೋಟ್ : ಇದಕ್ಕೆ ಸಕ್ಕರೆ ಬಳಸುವ ಹಾಗಿಲ್ಲ.
ಶೃತಿ ನಾರಾಯಣ್
ಬೆಂಗಳೂರು
- MUDA ಹಗರಣ: 15,085 ನಿವೇಶನಗಳು ಪೆಂಡಿಂಗ್, ಹಲವಾರು ಅಕ್ರಮ ಬಯಲು
- ರೋಹಿತ್ ಶರ್ಮಾ ದಂಪತಿಗೆ ಗಂಡು ಮಗು ಜನನ
- ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಂಕಿ ಅವಘಡ: 10 ಮಕ್ಕಳು ಸಜೀವ ದಹನ
- ರಾಜ್ಯ ಸರ್ಕಾರದಿಂದ 7 ಐಪಿಎಸ್ ಅಧಿಕಾರಿಗಳ ವರ್ಗಾವಣೆ
- ಕರ್ನಾಟಕದಲ್ಲಿ 6 ಲಕ್ಷ ಎಕರೆ ವಕ್ಫ್‌ ಆಸ್ತಿಗೆ ಪರಿಗಣನೆ: ಬಿಜೆಪಿ ಶಾಸಕ ಯತ್ನಾಳ್‌ ಆರೋಪ
More Stories
MUDA ಹಗರಣ: 15,085 ನಿವೇಶನಗಳು ಪೆಂಡಿಂಗ್, ಹಲವಾರು ಅಕ್ರಮ ಬಯಲು
ರೋಹಿತ್ ಶರ್ಮಾ ದಂಪತಿಗೆ ಗಂಡು ಮಗು ಜನನ
ಆಸ್ಪತ್ರೆಯಲ್ಲಿ ಬೆಂಕಿ ಅವಘಡ: 10 ಮಕ್ಕಳು ಸಜೀವ ದಹನ